KINEZYTERAPIA
Kinezyterapia osób starszych poprawia sprawność ruchową, równowagę i siłę mięśni, zmniejsza ból, zapobiega upadkom, wspiera samodzielność, zdrowie psychiczne, krążenie, oddychanie oraz znacząco podnosi jakość codziennego życia bezpiecznie skutecznie regularnie długofalowo.
Kinezyterapia uwzględnia nowoczesne formy terapii takie jak trening personalny, kinetic control oraz stretching co poprawia mobilność, stabilizację, postawę, koordynację, bezpieczeństwo, motywację, regularność, adaptację obciążeń, profilaktykę urazów.
Trening medyczny to połączenie treningu personalnego oraz fizjoterapii.
Zajęcia dedykowane są wszystkim tym, którzy chcą bezpiecznie powrócić do pełnej formy sportowej po urazie, operacji i którzy są już po okresie rehabilitacji, a także tym, których celem jest poprawa efektywności treningu.
Trening Medyczny skierowany jest do osób, które po wyjściu z gabinetu fizjoterapeutycznego ( zakończeniu rehabilitacji) potrzebują kontynuacji. Opiera się on na poprawie propriorecepcji, czyli czucia głębokiego. Głównym założeniem tej formy treningu jest zwiększenie motorycznej kontroli ciała poprzez ćwiczenia angażujące całe łańcuchy mięśniowe, a nie tylko wyizolowane mięśnie.
Kinetic Control to reedukacja nerwowo-mięśniowa.
Metoda przywracająca prawidłową kontrole ruchu. Praca z pacjentem opiera się na doborze kierunku i zakresie ruchu. Wykorzystuje się odpowiednią relację między długością a napięciem mięśnia. Umiejętność przywrócenia jego kontroli jest istotną kwestią w leczeniu bólu mięśniowo-szkieletowego i profilaktyce urazów.
Trening siłowy to forma aktywności fizycznej, która skupia się na wzmacnianiu mięśni poprzez stosowanie oporu. Polega na wykonywaniu różnorodnych ćwiczeń, takich jak podnoszenie ciężarów, przysiady, pompki czy martwy ciąg. Trening siłowy nie tylko buduje masę mięśniową, ale także poprawia siłę, wytrzymałość, elastyczność i postawę ciała. Regularne ćwiczenia siłowe mają pozytywny wpływ na zdrowie kości, spalanie kalorii, metabolizm i ogólną wydolność organizmu. Dodatkowo, trening siłowy jest często wykorzystywany w celu poprawy wyników sportowych, rehabilitacji i zachowania zdrowia w późniejszym wieku.
Stretching & Mobility
W gabinecie dobieram odpowiednią formę ćwiczeń rozciągających.
Diagnozuję czy należy pracować nad mobilizacją stawów, czy nad
elastycznością powięzi.
Ćwiczenia rozciągające są niezwykle ważne dla utrzymania elastyczności i zwiększenia zakresu ruchu w ciele.
Urazy narządu ruchu doprowadzają do skrócenia, zagęszczenia powięzi, co powoduje zmienienie długości i napięcia całej taśmy anatomicznej. Złe funkcjonowanie powęzi może powodować różne dolegliwości lub zaburzać pracę całego organizmu.
Długotrwała praca w pozycji sidzącej przy komputerze, i związana z nią nieprawidłowa postawa ciała, stwarza sytuację, w której przeciżeniu ulegają mięśnie karku oraz pleców. Dochodzi do skrucenie i zageszczenie powięzi w obrębie brzucha.
